När du behöver personlig utveckling & Välmående
Mångfaldsbolaget Mija AB
Välkommen till en trygg plats för självläkning och utveckling. Genom samtalsterapi, KBT och doulastöd får du möjlighet att bearbeta känslor, minska stress och förbereda dig inför stora livsförändringar. Hos mig får du stöd att hantera svårigheter på ett varsamt och inkännande sätt, där fokus ligger på hela dig – kropp, sinne och själ. Oavsett om du söker hjälp för att hitta inre lugn, förstå negativa tankemönster, eller få tryggt stöd under graviditet och förlossning, finns jag här för dig. Boka ditt första samtal redan idag och ta ett viktigt steg mot ökat välbefinnande och balans.
Offertförfrågan
Mångfaldsbolaget Mija AB
Vårt företag erbjuder stöd och vägledning genom samtalsterapi, KBT (kognitiv beteendeterapi) och doulastöd. Med en holistisk syn på psykisk hälsa och personlig utveckling är vårt mål att skapa en trygg och tillitsfull miljö för varje klient. Vi ser varje person som en helhet där känslor, tankar och kroppen samverkar, och vårt arbete är baserat på moderna vetenskapliga metoder och tekniker för att främja välmående. Genom att integrera Compassion Focused Therapy (CFT) i arbetet, tillsammans med verktyg från KBT och psykodynamisk terapi, hjälper vi klienter att hitta balans och kraft inom sig själva.
Vi tror på individanpassade lösningar och ser värdet i att möta varje person på deras unika resa. Vårt mål är att vara en pålitlig partner på din väg mot ett mer harmoniskt och meningsfullt liv, där du får möjlighet att utforska och förstå dina behov, övervinna hinder och utveckla verktyg för en hållbar förändring.
Samtalsterapi – Ett utforskande samtal för personlig utveckling och välmående
Välkommen till samtalsterapi där du får utrymme att reflektera över din livssituation, utmaningar och framtida mål. Jag erbjuder en trygg plats för samtal där vi tillsammans utforskar dina känslor, tankemönster och hur de påverkar ditt välbefinnande. I samtalsterapi arbetar vi utifrån ett icke-dömande perspektiv och skapar förståelse för dina personliga behov, oavsett om du söker stöd för stress, relationer eller personlig utveckling. Genom samtal får du möjlighet att närma dig dina känslor, stärka din självkänsla och hitta verktyg för att hantera det som hindrar dig från att leva fullt ut.
Jag använder ett medkännande förhållningssätt där din berättelse och dina mål är centrala. Samtalen kan ske individuellt, tillsammans med din partner, eller som familjesamtal – digitalt eller på plats i södra Sverige. Min erfarenhet hjälper dig att finna klarhet i dina val och känslor så att du kan skapa en mer balanserad vardag med ökat välbefinnande.
Boka ett inledande samtal idag för att starta din resa mot ett liv i större harmoni.
KBT – Förändra tankemönster och hantera livets utmaningar
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en strukturerad och effektiv metod för att förändra negativa tankemönster och beteenden som kan skapa psykologiska problem. KBT kan hjälpa dig att bryta invanda reaktionsmönster genom praktiska övningar och anpassade verktyg, vilket gör den särskilt effektiv för att hantera stress, ångest och olika fobier. Med hjälp av beprövade metoder som exponeringsterapi, mindfulness och beteendeanalyser arbetar vi tillsammans för att identifiera dina specifika utmaningar.
I terapin får du lära dig att hantera och omformulera destruktiva tankar samt ersätta dem med mer funktionella tankesätt som främjar långsiktig psykisk hälsa. Min roll är att stödja dig i processen med att utforska vad som utlöser och vidmakthåller dina problem för att skapa varaktiga förändringar i ditt liv. KBT är baserad på modern forskning inom psykologi och ger dig konkreta verktyg för att aktivt förbättra ditt välmående.
Kontakta mig för att diskutera hur KBT kan hjälpa dig att skapa en hållbar förändring och ett mer tillfredsställande liv.
För dig som vill boka tid för KBT, Samtalsterapi, Doula så jobbar jag i Östermalm, Södermalm, Kungsholmen, Vasastan, Danderyd, Lidingö, Nacka, Lund, Helsingborg, Tomelilla, Kungälv, Stenungsund, Mölndal, Mölnlycke, Alvesta, Lessebo, Ljungby, Markaryd, Tingsryd, Uppvidinge, Växjö och Älmhult.
Doula-stöd – För trygghet och stöd under graviditet och förlossning
Som certifierad doula finns jag här för att stödja dig och din partner, eller dig som ensamstående, genom graviditeten och förlossningen. Doula-stöd innebär att få emotionellt och praktiskt stöd för att skapa en trygg upplevelse under den här livsavgörande tiden. Studier visar att doulans närvaro kan bidra till positiva förlossningsupplevelser och minska oro och stress. Mitt doula-stöd innebär att finnas till hands för frågor, praktisk vägledning och känslomässigt stöd, anpassat efter era behov.
Jag hjälper dig att förbereda dig mentalt och emotionellt inför förlossningen, och vi går igenom strategier för att hantera eventuell rädsla och oro. Vid behov kan vi också utforska olika tekniker för avslappning och trygghet. Oavsett om du är i tidig graviditet eller nära förlossningsdatum kan vi skapa en plan som passar dig och din familj. För att skapa kontinuitet och trygghet erbjuder jag jour 14 dagar före och efter förlossningsdatum. Som samtalsterapeut har jag även möjlighet att stötta er i att bearbeta känslor före och efter förlossningen, eller i frågor kring familjeliv och föräldraskap.
Kontakta mig för ett första kostnadsfritt samtal där vi pratar om hur jag kan stötta dig och din familj under denna unika resa.
För dig som bor i Östermalm, Södermalm, Kungsholmen, Vasastan, Danderyd, Lidingö, Nacka, Lund, Helsingborg, Tomelilla, Kungälv, Stenungsund, Mölndal, Mölnlycke, Alvesta, Lessebo, Ljungby, Markaryd, Tingsryd, Uppvidinge, Växjö och Älmhult erbjuder jag KBT, Samtalsterapi, Doula.
Om mig
Jag har under hela mitt yrkesliv arbetat med människor och psykologi, och varje möte med en klient berikar mig. Med Compassion Focused Therapy (CFT) fann jag en metod som inte bara påverkat mitt yrkesliv, utan även förändrat hur jag ser på mig själv och andra. Genom CFT har jag lärt mig vikten av självmedkänsla, något jag använder som en grund i allt mitt arbete. Genom att arbeta med mig får du hjälp att se dig själv med mer förståelse och att skapa en tryggare relation till dig själv.
Jag arbetar även med modern forskning om hjärnan och nervsystemet och tror på en holistisk syn på välmående – där kropp och psyke samverkar. För mig är det centralt att du som klient får utrymme att känna dig både hörd och förstådd, och jag strävar alltid efter att vara en stödjande partner på din väg mot ökat välbefinnande. I mitt eget liv är jag aktiv, tar gärna långa promenader i naturen, ägnar mig åt kallbad och värdesätter tid för stillhet och återhämtning. Denna erfarenhet vill jag dela med mig av till dig.